Что должно быть в вашей аптечке, если вы ведете активный образ жизни и время от времени страдаете от боли из-за излишнего напряжения в мышцах? Натуропат из Калифорнии (США) Кэтрин Кватрочи рекомендует запастись особым травяным сбором: 1 ч. ложка ягод можжевельника (они уменьшают боль) и по 2 ст. ложки мяты, душицы, цветов и листьев лаванды (свежих или сухих). Эти травы снимают напряжение, а лаванда к тому же борется с бактериями, средой обитания которых является пот.
Если вы перетренировались или перетрудились на дачном участке и чувствуете, что все мышцы ноют, а вы нуждаетесь в расслаблении, положите травяной сбор в мешочек из плотной ткани и опустите в горячую ванну. Полежите в теплой воде 10-15 минут. После этого (если мышцы еще побаливают) можете использовать мешочек с травами вместо компресса. Если у вас есть аллергия на какой-либо компонент, исключите его из состава сбора для ароматической ванны.